TRANSE-FORMATION

avec séance d'autohypnose gratuite

par Denis Jaccard. Edition du 24 février 2006.

Bonjour et bienvenue,

Comme annoncé dans l'édition précédente de Transe-Formation (disponible en cliquant ici), voici la deuxième partie du dossier intitulé "donner une chance à ses bonnes résolutions". Après avoir, le mois passé, traité de l'objectif et du moyen de passer de l'envie à l'objectif, voici venu le temps de valider l'objectif. Est-ce que je veux vraiment atteindre cet objectif ? telle est la question centrale à laquelle cette édition est consacrée. Pour vous aider à répondre à cette question essentielle, une séance gratuite d'autohypnose accompagne le présent article.

La soirée conférence-café coach du mois de mars aura pour thème "OSER LÂCHER-PRISE". Vous trouverez toutes les informations pratiques ci-dessous.

Si l'auto-hypnose vous intéresse et que vous désirez vous former à cette technique de changement profonde et respectueuse, sachez que le stage d'introduction "les bases de l'autohypnose" ainsi que le stage "techniques avancées d'autohypnose" auront lieu les 18 et 19 mars 2006 (infos complémentaires ci-dessous).

Bien évidemment, je reste à votre entière disposition pour toutes informations complémentaires que vous pourriez désirer. N'hésitez pas à m'adresser un email à denis@transe-formation.com.

DANS CETTE EDITION :
1. L'agenda du mois
2. La citation de la quinzaine
3. La transe-formation du mois
4. La ressource de la quinzaine

Le thème du mois de mars est :

O S E R   L Â C H E R - P R I S E

Le lâcher-prise est intiment lié à nos stratégies de survie physiques et émotionnelles les plus profondes et les plus anciennes. C'est la raison pour laquelle le lâcher-prise complet et authentique est aussi difficile à réaliser. Malheureusement, les solutions qui ont pu offrir un bon résultat un jour ne sont pas nécessairement les meilleures toujours. Oser lâcher-prise, c'est oser s'engager sur des voies nouvelles pour cueillir des fruits (bien-être, paix intérieure, sérénité, etc.) que nous ne trouvons plus sur les chemins que nous fréquentons habituellement.

Durant cette soirée, vous aurez l'opportunité de découvrir les raisons pour lesquelles lâcher-prise semble si difficile. Vous aurez également l'occasion de faire connaissance avec une approche pragmatique, respectueuse et efficace pour développer les ressources permettant de lâcher-prise et de calmer les tensions intérieures inhérentes au fait de lâcher-prise.

La folie, c'est se comporter de la même manière et
s'attendre à un résultat différent.
Albert Einstein

D O N N E R   U N E   C H A N C E   A   S E S   
B O N N E S   R E S O L U T I O N S   (partie 2)

COMMENT VALIDER SON OBJECTIF TANT RATIONELLEMENT QU'EMOTIONNELLEMENT ?

Dans le sillage de la citation d'Albert Einstein (voir ci-dessus), il me semble important de souligner que l'apprentissage et la sagesse viennent de notre capacité à observer les résultats de nos actions passées pour découvrir ce que l'on pourrait faire différemment afin d'obtenir des résultats encore plus satisfaisants et positifs aujourd'hui. Si mes bonnes résolutions ne durent pas et que ma volonté est de pouvoir les traduire en une réussite, j'ai vraiment intérêt à me poser la question suivante : qu'est-ce que je pourrais changer dans ma manière de faire ou de penser afin de produire un résultat différent ?

Dans l'édition de janvier de ma lettre d'information Transe-Formation (que vous pouvez lire ou relire en cliquant ici), je vous proposais une démarche visant à vous permettre de traduire une bonne résolution en un objectif formulé d'une manière qui soit positive et générative de résultats. Dans le cadre de cette édition du mois de février, l'accent va être mis sur la validation de l'objectif. Atteindre avec succès un objectif nécessite un investissement qui peut être important en terme de temps, d'énergie, d'argent ou d'une autre ressource encore. Par conséquent, il me semble vraiment judicieux de vérifier, avant de s'engager, si l'objectif défini en vaut vraiment la peine et s'il correspond réellement à ce que l'on désire obtenir ou atteindre.

Pour ce faire, deux types de validations complémentaires sont nécessaires :

En effet, je crois que notre esprit rationnel et conscient sait des choses que lui seul peut savoir. Valider rationnellement l'objectif, c'est faire appel à lui et à ses compétences propres pour vérifier le bien-fondé du but. Dans le même temps, je crois que notre esprit rationnel et conscient ne sait pas tout et qu'une part importante de notre savoir et de notre sagesse se trouve à un nouveau davantage émotionnel ou sensitif. A un niveau que je nomme également sous le terme d'esprit intérieur ou inconscient. Qui n'a jamais dit ou entendu ce style de phrase ? : "cette idée, je ne la sens pas...". Pouvoir savoir si nous "sentons" ou "ne sentons pas" un objectif me semble un aspect primordial que vous pourrez valider à l'aide de la séance d'autohypnose accompagnant cette lettre d'information.

L'opportunité que vous aurez désormais de valider votre objectif, tant au niveau rationnel qu'émotionnel, vous permettra d'éviter au maximum ces situations douloureuses où, après quelques jours ou quelques semaines, votre intérêt à atteindre l'objectif s'évanouit pour laisser la place à la frustration, la culpabilité, la colère ou à la tristesse de découvrir les ressources gâchées pour tenter de réaliser quelque chose pour lequel vous n'étiez pas pleinement et complètement motivé(e).

VALIDATION RATIONNELLE DE L'OBJECTIF

Pour réaliser cette validation rationnelle de votre objectif, commencez par reprendre la feuille sur laquelle se trouve l'objectif qui a été défini grâce au travail réalisé lors de la première étape. Une fois que vous aurez l'objectif correctement défini sous les yeux, installez-vous dans un endroit calme où vous vous savez tranquille. Prenez le temps de bien penser à l'objectif défini sur la feuille de papier avant de répondre aux questions ci-dessous :

Si, sur l'échelle de motivation allant de 0 à 100, votre niveau de motivation n'est pas à au moins 80, demandez-vous vraiment si c'est ce que vous voulez réellement. Posez-vous à nouveau cette question après avoir réalisé la validation émotionnelle de l'objectif.

VALIDATION EMOTIONNELLE DE L'OBJECTIF

Autant notre esprit rationnel et conscient aime les questions formulées de manière concrète sur le papier autant notre esprit émotionnel et inconscient se trouve dans l'incapacité la plus totale pour répondre à ce type de questions. Notre esprit émotionnel et inconscient a besoin d'expériences intérieures et sensitives pour valider une option ou réaliser une autre forme de travail.

Grâce à l'autohypnose, il est possible, tout en restant pleinement conscient, de "communiquer" avec cette partie de nous-même qui s'exprime autrement qu'avec des mots. La séance d'autohypnose accessible ci-dessous vous guidera d'une façon concrète et confortable afin de vous permettre de réaliser cette validation émotionnelle.

Comme pour les questions ci-dessus, il peut être intéressant et judicieux de répéter plusieurs fois la validation pour découvrir dans quelle mesure les choses peuvent évoluer d'une fois à l'autre.

Pour sauvegarder le fichier MP3 sur votre ordinateur, cliquez le bouton droit de la souris et sélectionnez l'option "Enregistrer sous". Pour écouter le fichier MP3, cliquez de manière habituelle sur l'un des liens ci-dessous.

Au cas où vous ne seriez pas encore équipé d'un logiciel permettant d'écouter un fichier MP3, voici un lien qui vous permettra d'en télécharger un qui est gratuit : lecteur MP3 gratuit.

CONCLUSION

Dans le cas où la validation tant rationnelle qu'émotionnelle est positive, je vous invite à vous engager pleinement et totalement dans la réalisation de cet objectif important pour vous. Rappelez-vous également que derrière la majorité des réussites se cachent approximativement 3% de talent et 97% de volonté et de détermination. Alors, persévérez, persévérez et persévérez encore en cherchant à apprendre de chacun de vos échecs. Ainsi, ce que l'on appelle des échecs deviendront des occasions uniques d'apprendre quelque chose que vous n'auriez pas pu apprendre autrement.

Dans le cas où la validation vous a permis de découvrir que l'objectif n'était pas celui que vous vouliez vraiment atteindre, vous pouvez vous réjouir de savoir que vous avez préservé des ressources importantes. Dans le même temps, vous pourriez être déçu(e) de ne plus savoir ce que vous voulez vraiment et cela est tout à fait normal. Qu'est-ce qui est le plus important, prendre le temps nécessaire pour découvrir ce qui compte vraiment pour vous où vous engager dans des projets qui n'ont pas vraiment de sens ?

Le mois prochain, je traiterai de la question épineuse "QUELLE EST MA VOIE ?". Si vous ne savez pas ou plus vraiment ce que vous voulez, probablement que cela vous aidera.

Au mois prochain...

Pour donner le meilleur de nous-même, il est essentiel de pouvoir se mettre dans un état intérieur spécifique où nous sommes, en même temps, concentré et relaxé. En cette période de jeux olympiques, on peut observer, lorsque l'on regarde les athlètes à la télévision, à quel point ils sont concentrés et focalisés mentalement sur leur but tout en étant souple et relaxé dans leur corps. Imaginez un instant la situation du skieur totalement crispé et tendu dans son corps. Probablement qu'il n'irait pas très loin avant de tomber.

L'enregistrement d'auto-hypnose ci-dessous, repris d'une ancienne édition de ma lettre d'information, vous offre la possibilité de vous entraîner à trouver cet état d'excellence où vous pouvez, simultanément, être concentré(e) et détendu(e). Je vous souhaite beaucoup de plaisir à la pratique de cet exercice.

Lien sur l'article contenant l'enregistrement audio
 Enregistrement audio d'autohypnose (haute qualité sonore - 9 Mo)
Enregistrement audio d'autohypnose (basse qualité sonore - 4.4 Mo)

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